X

২০ অক্টোবর ২০১৭ ২২:১৬:৪০ | ৬ কাতর্িক ১৪২৪ শুক্রবার | ২৯ মহরম ১৪৩৯
কাবুলে শিয়া মসজিদে আত্মঘাতী বোমা হামলায় অন্তত ৩০ নিহত brak বার বার সময় নিয়ে বিচারিক কার্যক্রমকে বিলম্বিত করছেন বেগম খালেদা জিয়া brak বিএনপি যাতে আগামী নির্বাচনে আসতে না পারে সে জন্য নানামুখী ষড়যন্ত্র করছে brak ঢাবি ঘ ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষায় অসদুপায় অবলম্বনের অভিযোগে ১৫ জন আটক brak জাতীয় পার্টির চেয়ারম্যান হুসেইন মুহম্মদ এরশাদ এর দীর্ঘায়ূ ও সুস্থতা কামনায় দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত brak গ্রামের পর গ্রাম প্লাবিত কলাপাড়ায় জোয়ারের পানিতে বেড়িবাঁধ বিধ্বস্ত।। brak সাংবাদিক জসিম পারভেজ এর বাবা আর নেই brak নারায়ণগঞ্জের খন্দকার ডকইয়ার্ডে সিলিন্ডার বিস্ফোরণে ৪ জন দগ্ধ brak নকলা উপজেলা পরিষদের চেয়ারম্যান মাহাবুব আলী চৌধুরী মনিরের ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার brak আইজিপি মিডিয়া অ্যাওয়ার্ড ২০১৭ পেলেন হাবিব ও মাকসুদুন্নবী brak

প্রচ্ছদ  »   লাইফ স্টাইল

অধিক ঘুমে চরম বিপদ

অধিক ঘুমে চরম বিপদ

ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের জুরি মেলা ভার। কিন্তু কতটা ঘুমোবেন? জানেন কি? প্রয়োজনের কম বা অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু ডেকে আনতে পারে বিপদ। হতে পারে ডায়াবেটিস, ওবেসিটির মতো সমস্যা। এমনকী হতে পারে হার্টের অসুখও। অফিসের কাজের চাপ...রোজের ইঁদুর দৌড়...ব্যস্ত এই জীবনে দুদণ্ড শান্তি দিতে পারে নিশ্চিদ্র কয়েক ঘণ্টার ঘুমই...কাজের দিনগুলিতে কম ঘুমাচ্ছেন, ভাবছেন পুষিয়ে নেবেন উইক এণ্ডে লম্বা ঘুম দিয়ে...তাহলে এখনই সাবধান হোন। কারণ কম ঘুমেই যেমন বিপদ, বেশি ঘুমেও তেমন হতে পারে শরীরের সর্বনাশ....ঘুমের ব্যাঘাতে শরীরের ক্ষতি হয়। বহু দিন ধরেই বলছেন চিকিত্সকরা। তবে চমকে দিয়েছে অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট...গবেষকরা বলছেন, খুব বেশি বা কম ঘুমালে শরীরে তার খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা রাতে সাত ঘণ্টার কম বা নঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের এই বিপদের সম্ভবনা বেশি। হতে পারে বিভিন্ন ধরণের হার্টের অসুখ। ধমনিতে ব্লকেজ তৈরি হতে পারে। অনিয়মিত ঘুম বাড়িয়ে দেয় রক্ত চাপ। অস্বাভাবিক হৃদ স্পন্দনের মতো অসুখ বাসা বাধে শরীরে। অনিয়মিত ঘুম থেকে হতে পারে স্ট্রোকও।শুধু কি হার্টের অসুখ। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম কিন্তু অন্য অসুখেরও সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম থেকে কোলস্টেরলের সমস্যা হতে পারে। বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। ঘুমে অনিয়ম বাড়ায় ওবেসিটির মতো আধুনিক শারীরিক সমস্যাও। গবেষকরা বলছেন পুরোটাই একটা চক্র...আপনি কম ঘুমালে বাড়ে ওবেসিটি আর বাড়তি ওজন ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুখ। তাই সময় থাকতেই সাবধান হোন । ঘুমান। তবে সেই ঘুমে অসুখের দুস্বপ্ন ডেকে আনবেন না।
মঞ্জুর আহমেদ শামিম
লাইফস্টাইল,বৃহস্পতিবার, ২৯ সেপ্টেম্বর, এইচ বি নিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম।

User Comments

  • লাইফ স্টাইল