অধিক ঘুমে চরম বিপদ

Spread the love

ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের জুরি মেলা ভার। কিন্তু কতটা ঘুমোবেন? জানেন কি? প্রয়োজনের কম বা অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু ডেকে আনতে পারে বিপদ। হতে পারে ডায়াবেটিস, ওবেসিটির মতো সমস্যা। এমনকী হতে পারে হার্টের অসুখও। অফিসের কাজের চাপ…রোজের ইঁদুর দৌড়…ব্যস্ত এই জীবনে দুদণ্ড শান্তি দিতে পারে নিশ্চিদ্র কয়েক ঘণ্টার ঘুমই…কাজের দিনগুলিতে কম ঘুমাচ্ছেন, ভাবছেন পুষিয়ে নেবেন উইক এণ্ডে লম্বা ঘুম দিয়ে…তাহলে এখনই সাবধান হোন। কারণ কম ঘুমেই যেমন বিপদ, বেশি ঘুমেও তেমন হতে পারে শরীরের সর্বনাশ….ঘুমের ব্যাঘাতে শরীরের ক্ষতি হয়। বহু দিন ধরেই বলছেন চিকিত্সকরা। তবে চমকে দিয়েছে অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট…গবেষকরা বলছেন, খুব বেশি বা কম ঘুমালে শরীরে তার খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা রাতে সাত ঘণ্টার কম বা নঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের এই বিপদের সম্ভবনা বেশি। হতে পারে বিভিন্ন ধরণের হার্টের অসুখ। ধমনিতে ব্লকেজ তৈরি হতে পারে। অনিয়মিত ঘুম বাড়িয়ে দেয় রক্ত চাপ। অস্বাভাবিক হৃদ স্পন্দনের মতো অসুখ বাসা বাধে শরীরে। অনিয়মিত ঘুম থেকে হতে পারে স্ট্রোকও।শুধু কি হার্টের অসুখ। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম কিন্তু অন্য অসুখেরও সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম থেকে কোলস্টেরলের সমস্যা হতে পারে। বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। ঘুমে অনিয়ম বাড়ায় ওবেসিটির মতো আধুনিক শারীরিক সমস্যাও। গবেষকরা বলছেন পুরোটাই একটা চক্র…আপনি কম ঘুমালে বাড়ে ওবেসিটি আর বাড়তি ওজন ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুখ। তাই সময় থাকতেই সাবধান হোন । ঘুমান। তবে সেই ঘুমে অসুখের দুস্বপ্ন ডেকে আনবেন না।
মঞ্জুর আহমেদ শামিম
লাইফস্টাইল,বৃহস্পতিবার, ২৯ সেপ্টেম্বর, এইচ বি নিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম।

Facebook Comments

সর্বশেষ আপডেট



» বিএনপি জিতবে না জেনেই ইভিএম নিয়ে নানা ধরনের কথা বলছে-বায়দুল কাদের

» ঢাকা থেকে দুঃশাসন ও দুর্নীতি দূর করতে ধানের শীষে ভোট দেয়ার আহ্বান মেয়র প্রার্থী তাবিথ আউয়াল

» গোপালগঞ্জের টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে ফুল দিয়ে শ্রদ্ধা জানিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী

» মিয়ানমারের রোহিঙ্গা গণহত্যা মামলা চলবে-আন্তর্জাতিক বিচার আদালত

» আধুনিক শক্তিশালী সশস্ত্র বাহিনী গড়তে সেনা নৌ ও বিমান বাহিনীকে একযোগে উন্নত করা হবে: প্রধানমন্ত্রী

» দুর্নীতিগ্রস্ত দেশের তালিকায় ১৪তম অবস্থানে উঠেছে বাংলাদেশ-টিআইবি

» বসানো হলো পদ্মা সেতুর ২২তম স্প্যান,দৃশ্যমান হলো ৩ হাজার ৩০০ মিটার

» প্রচার প্রচারণায় বেশ ব্যস্ততা বাড়ছে মেয়র ও কাউন্সিলর প্রার্থীদের

» তিন ম্যাচের টি-টোয়েন্টি সিরিজ খেলতে পাকিস্তানের উদ্দেশে ঢাকা ছেড়েছে জাতীয় ক্রিকেট দল

» সারাদেশে অব্যাহত সাংবাদিক নির্যাতন বন্ধে আইন প্রণয়নের দাবীতে ঝালকাঠিতে মানববন্ধন

লাইক দিয়ে সংযুক্ত থাকুন

 

 

সম্পাদক-কাজী আবু তাহের মো. নাছির।
নির্বাহী সম্পাদক,আফতাব খন্দকার (রনি)

ফোন:+88 01714043198

গ-১০৩/২ মধ্যবাড্ডা লিংকরোড ঢাকা-১২১২
Email: hbnews24@gmail.com

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
আজ শুক্রবার, ২৪ জানুয়ারি ২০২০ খ্রিষ্টাব্দ, ১১ই মাঘ, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

অধিক ঘুমে চরম বিপদ

ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের চ্যানেলটি:
Spread the love

ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের জুরি মেলা ভার। কিন্তু কতটা ঘুমোবেন? জানেন কি? প্রয়োজনের কম বা অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু ডেকে আনতে পারে বিপদ। হতে পারে ডায়াবেটিস, ওবেসিটির মতো সমস্যা। এমনকী হতে পারে হার্টের অসুখও। অফিসের কাজের চাপ…রোজের ইঁদুর দৌড়…ব্যস্ত এই জীবনে দুদণ্ড শান্তি দিতে পারে নিশ্চিদ্র কয়েক ঘণ্টার ঘুমই…কাজের দিনগুলিতে কম ঘুমাচ্ছেন, ভাবছেন পুষিয়ে নেবেন উইক এণ্ডে লম্বা ঘুম দিয়ে…তাহলে এখনই সাবধান হোন। কারণ কম ঘুমেই যেমন বিপদ, বেশি ঘুমেও তেমন হতে পারে শরীরের সর্বনাশ….ঘুমের ব্যাঘাতে শরীরের ক্ষতি হয়। বহু দিন ধরেই বলছেন চিকিত্সকরা। তবে চমকে দিয়েছে অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট…গবেষকরা বলছেন, খুব বেশি বা কম ঘুমালে শরীরে তার খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা রাতে সাত ঘণ্টার কম বা নঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের এই বিপদের সম্ভবনা বেশি। হতে পারে বিভিন্ন ধরণের হার্টের অসুখ। ধমনিতে ব্লকেজ তৈরি হতে পারে। অনিয়মিত ঘুম বাড়িয়ে দেয় রক্ত চাপ। অস্বাভাবিক হৃদ স্পন্দনের মতো অসুখ বাসা বাধে শরীরে। অনিয়মিত ঘুম থেকে হতে পারে স্ট্রোকও।শুধু কি হার্টের অসুখ। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম কিন্তু অন্য অসুখেরও সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম থেকে কোলস্টেরলের সমস্যা হতে পারে। বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। ঘুমে অনিয়ম বাড়ায় ওবেসিটির মতো আধুনিক শারীরিক সমস্যাও। গবেষকরা বলছেন পুরোটাই একটা চক্র…আপনি কম ঘুমালে বাড়ে ওবেসিটি আর বাড়তি ওজন ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুখ। তাই সময় থাকতেই সাবধান হোন । ঘুমান। তবে সেই ঘুমে অসুখের দুস্বপ্ন ডেকে আনবেন না।
মঞ্জুর আহমেদ শামিম
লাইফস্টাইল,বৃহস্পতিবার, ২৯ সেপ্টেম্বর, এইচ বি নিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম।

Facebook Comments

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



সম্পাদক-কাজী আবু তাহের মো. নাছির।
নির্বাহী সম্পাদক,আফতাব খন্দকার (রনি)

ফোন:+88 01714043198

গ-১০৩/২ মধ্যবাড্ডা লিংকরোড ঢাকা-১২১২
Email: hbnews24@gmail.com

© Copyright BY HBnews24.Com

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com