করোনা ভাইরাস লাইভ

বাংলাদেশে

নতুন আক্রান্ত মোট আক্রান্ত সুস্থ মৃত্যু
২০,৪৫,৬৬১ ২০,১৩,২৬০ ২৯,৪৭৭

বাড়ছে কোমর ব্যথার প্রবণতা,যা করলে মুক্তি পাবেন

যাদের বয়স চল্লিশের আশপাশে তাদের মধ্যেও বাড়ছে কোমর ব্যথার প্রবণতা। কিছু বিষয় মাথায় রাখলেই এই কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
১. প্রথমত এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।

২. জায়গা ছেড়ে মাঝে মাঝে উঠে পড়ুন। হাঁটাচলা করুন।

৩. কোমডর ভাঁজ করে সামান্য কিছু শরীর চর্চা করুন। মাটিতে বসে কাজ করবেন না।

৪. নরম মেট্রেস বা ফোমের বিছানায় কখনোই শোবেন না।

ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে কখনোই ব্যথার ওষুধ খাওয়া সঠিক সিদ্ধান্ত হবে না। এ বিষয়গুলো মেনে চলার সঙ্গে মাথায় রাখতে হবে আরও কিছু টোটকা।

সেঁক দিন : কোমরের যে জায়গায় ব্যথা সেখানে সেঁক দিলে যন্ত্রণা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যাবে।

আদা : আদাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এই পটাশিয়ামের অভাবের ফলে নার্ভের সমস্যা দেখা দেয়। এ জন্য প্রতিদিন নিয়মিত আদা খেলে কোমরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

হলুদ : দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলে কোমরের ব্যথা অনেকটাই কমতে পারে।

মেথিবীজ : মেথি বীজের গুঁড়া দুধের সঙ্গে মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। ব্যথার জায়গায় এই মিশ্রণ লাগালে উপকার পাবেন।

লেবুর শরবত : লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। ভিটামিন ‘সি’ ব্যথা উপশমে খুবই কার্যকর।

অ্যালোভেরা : প্রতিদিন নিয়ম করে অ্যালোভেরা শরবত খান। এতে করে কোমরের ব্যথা থেকে অনেকাংশে মুক্তি মিলবে।

কোমরের ব্যথায় এই ঘরোয়া টোটকাগুলো ব্যবহার করলে, ফল পাবেন ম্যাজিকের মতো।
লাইফস্টাইল,সোমবার, ১০ এপ্রিল, এইচ বি নিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম।

Facebook Comments Box

সর্বশেষ আপডেট



» মৌলভীবাজারে “ছাগল ও ভেড়ার পিপিআর টিকা” প্রয়োগের লক্ষ্যে জনসচেতনতা মূলক সভা

» বিশ্বকাপ খেলতে দেশে ছেড়েছে বাংলাদেশ ক্রিকেট দল

» ফুলবাড়ী পার্বতীপুর উপজেলার ১০টি ক্লাবের খেলোয়াড়দের মাঝে ফুটবল বিতরন॥

» স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণে স্মার্ট আনসার হতে হবে: এনামুল হক শামীম

» কুয়াকাটায় পালিত হয়েছে বিশ্ব পর্যটন দিবস

» ঠাকুরগাঁওয়ে নিখোঁজের ১৮ ঘণ্টা পর নদী থেকে দুই সন্তানসহ মায়ের হাত বাঁধা মরদেহ উদ্ধার

» রাজধানীর উত্তরার ৭ নম্বর সেক্টরে ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে এক ব্যক্তি নিহত

» ইরাকে বিয়ের অনুষ্ঠানে আগুন লেগে অন্তত ১১৩ জন নিহত

» ঝিনাইদহের সাফদারপুর রেল স্টেশন এলাকায় ট্রেনে কাটা পড়ে এক ব্যক্তির মৃত্যু

» রুপগঞ্জ এর বহুল আলোচিত “চাঞ্চল্যকর ক্লুলেস রাজমিস্ত্রী সুমন হত্যার’’ ০৩ জন পলাতক আসামী গ্রেফতার।

লাইক দিয়ে সংযুক্ত থাকুন

 

 

 

প্রকাশক ও সম্পাদক: কাজী আবু তাহের মো. নাছির।

 

প্রধান নির্বাহী সম্পাদক: আফতাব খন্দকার (রনি)

বার্তা সম্পাদক: খন্দকার সোহাগ হাছান

সহ বার্তা সম্পাদক: কামাল হোসেন খান
সহ বার্তা সম্পাদক: কাজী আতিকুর রহমান আতিক (আবির)

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
আজ বুধবার, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৩ খ্রিষ্টাব্দ, ১২ই আশ্বিন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ

বাড়ছে কোমর ব্যথার প্রবণতা,যা করলে মুক্তি পাবেন




যাদের বয়স চল্লিশের আশপাশে তাদের মধ্যেও বাড়ছে কোমর ব্যথার প্রবণতা। কিছু বিষয় মাথায় রাখলেই এই কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
১. প্রথমত এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।

২. জায়গা ছেড়ে মাঝে মাঝে উঠে পড়ুন। হাঁটাচলা করুন।

৩. কোমডর ভাঁজ করে সামান্য কিছু শরীর চর্চা করুন। মাটিতে বসে কাজ করবেন না।

৪. নরম মেট্রেস বা ফোমের বিছানায় কখনোই শোবেন না।

ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে কখনোই ব্যথার ওষুধ খাওয়া সঠিক সিদ্ধান্ত হবে না। এ বিষয়গুলো মেনে চলার সঙ্গে মাথায় রাখতে হবে আরও কিছু টোটকা।

সেঁক দিন : কোমরের যে জায়গায় ব্যথা সেখানে সেঁক দিলে যন্ত্রণা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যাবে।

আদা : আদাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এই পটাশিয়ামের অভাবের ফলে নার্ভের সমস্যা দেখা দেয়। এ জন্য প্রতিদিন নিয়মিত আদা খেলে কোমরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

হলুদ : দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলে কোমরের ব্যথা অনেকটাই কমতে পারে।

মেথিবীজ : মেথি বীজের গুঁড়া দুধের সঙ্গে মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। ব্যথার জায়গায় এই মিশ্রণ লাগালে উপকার পাবেন।

লেবুর শরবত : লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। ভিটামিন ‘সি’ ব্যথা উপশমে খুবই কার্যকর।

অ্যালোভেরা : প্রতিদিন নিয়ম করে অ্যালোভেরা শরবত খান। এতে করে কোমরের ব্যথা থেকে অনেকাংশে মুক্তি মিলবে।

কোমরের ব্যথায় এই ঘরোয়া টোটকাগুলো ব্যবহার করলে, ফল পাবেন ম্যাজিকের মতো।
লাইফস্টাইল,সোমবার, ১০ এপ্রিল, এইচ বি নিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম।

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



 

প্রকাশক ও সম্পাদক: কাজী আবু তাহের মো. নাছির।

 

প্রধান নির্বাহী সম্পাদক: আফতাব খন্দকার (রনি)

বার্তা সম্পাদক: খন্দকার সোহাগ হাছান

সহ বার্তা সম্পাদক: কামাল হোসেন খান
সহ বার্তা সম্পাদক: কাজী আতিকুর রহমান আতিক (আবির)

প্রধান কার্যালয়: গ-১০৩/২ মধ্যবাড্ডা প্রগতি স্বরণী বাড্ডা ঢাকা-১২১২ | ব্রাঞ্চ অফিস: ২৪৭ পশ্চিম মনিপুর, ২য় তলা, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।

Phone: +8801714043198, Email: hbnews24@gmail.com

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি । সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত © HBnews24.com