করোনা ভাইরাস লাইভ

বাংলাদেশে

নতুন আক্রান্ত মোট আক্রান্ত সুস্থ মৃত্যু
১৬ ২০,৩৭,৫৩২ ১৯,৯২,৪৪৭ ২৯,৪৪২

অধিক ঘুমে চরম বিপদ

ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের জুরি মেলা ভার। কিন্তু কতটা ঘুমোবেন? জানেন কি? প্রয়োজনের কম বা অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু ডেকে আনতে পারে বিপদ। হতে পারে ডায়াবেটিস, ওবেসিটির মতো সমস্যা। এমনকী হতে পারে হার্টের অসুখও। অফিসের কাজের চাপ…রোজের ইঁদুর দৌড়…ব্যস্ত এই জীবনে দুদণ্ড শান্তি দিতে পারে নিশ্চিদ্র কয়েক ঘণ্টার ঘুমই…কাজের দিনগুলিতে কম ঘুমাচ্ছেন, ভাবছেন পুষিয়ে নেবেন উইক এণ্ডে লম্বা ঘুম দিয়ে…তাহলে এখনই সাবধান হোন। কারণ কম ঘুমেই যেমন বিপদ, বেশি ঘুমেও তেমন হতে পারে শরীরের সর্বনাশ….ঘুমের ব্যাঘাতে শরীরের ক্ষতি হয়। বহু দিন ধরেই বলছেন চিকিত্সকরা। তবে চমকে দিয়েছে অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট…গবেষকরা বলছেন, খুব বেশি বা কম ঘুমালে শরীরে তার খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা রাতে সাত ঘণ্টার কম বা নঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের এই বিপদের সম্ভবনা বেশি। হতে পারে বিভিন্ন ধরণের হার্টের অসুখ। ধমনিতে ব্লকেজ তৈরি হতে পারে। অনিয়মিত ঘুম বাড়িয়ে দেয় রক্ত চাপ। অস্বাভাবিক হৃদ স্পন্দনের মতো অসুখ বাসা বাধে শরীরে। অনিয়মিত ঘুম থেকে হতে পারে স্ট্রোকও।শুধু কি হার্টের অসুখ। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম কিন্তু অন্য অসুখেরও সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম থেকে কোলস্টেরলের সমস্যা হতে পারে। বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। ঘুমে অনিয়ম বাড়ায় ওবেসিটির মতো আধুনিক শারীরিক সমস্যাও। গবেষকরা বলছেন পুরোটাই একটা চক্র…আপনি কম ঘুমালে বাড়ে ওবেসিটি আর বাড়তি ওজন ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুখ। তাই সময় থাকতেই সাবধান হোন । ঘুমান। তবে সেই ঘুমে অসুখের দুস্বপ্ন ডেকে আনবেন না।
মঞ্জুর আহমেদ শামিম
লাইফস্টাইল,বৃহস্পতিবার, ২৯ সেপ্টেম্বর, এইচ বি নিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম।

সর্বশেষ আপডেট



» পুলিশ কর্মকর্তার গুলিতে আহত ভারতের ওড়িশা রাজ্যের স্বাস্থ্যমন্ত্রী মারা গেছেন

» নতুন করে আরও ১৬ জন করোনা আক্রান্ত রোগী শনাক্ত,কারও মৃত্যু হয়নি।

» বেসরকারি হাসপাতালগুলোর মান অনুযায়ী ফি নির্ধারণ করে দেওয়া হবে।

» এ বাংলার মানুষের কথা ভেবেই দেশে এসেছি, পালাতে নয়। আওয়ামী লীগ ক্ষমতায় এলে দেশের মানুষ কিছু পায়

» ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে: আইনমন্ত্রী

» চরদিঘলদীতে ঘুমন্ত গ্রামবাসীর উপর দেলোয়ার ও ইউনুছ বাহিনী টেটা হামলা করতে গিয়ে গনপিটুনীর শিকার

» এক সময়ের অবহেলিত দক্ষিণাঞ্চল এখন উন্নয়নের রোল মডেল… এমপি মহিব

» নতুন করে আরও ১০ জন করোনা আক্রান্ত রোগী শনাক্ত,একজনের মৃত্যু হয়েছে।

» সব দল পূ্র্ণশক্তি নিয়েই নির্বাচনী মাঠে নামুক; আওয়ামী লীগ তাদের সঙ্গে খেলেই জিততে চায়

» হুজিবি’র প্রধান সমন্বয়কসহ ৬ জনকে গ্রেফতার করেছে সিটিটিসি

লাইক দিয়ে সংযুক্ত থাকুন

 

 

 

প্রকাশক ও সম্পাদক: কাজী আবু তাহের মো. নাছির।

 

প্রধান নির্বাহী সম্পাদক: আফতাব খন্দকার (রনি)

 

সহ বার্তা সম্পাদক: কাজী আতিকুর রহমান আতিক (আবির)

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
আজ সোমবার, ৩০ জানুয়ারি ২০২৩ খ্রিষ্টাব্দ, ১৬ই মাঘ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

অধিক ঘুমে চরম বিপদ




ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের জুরি মেলা ভার। কিন্তু কতটা ঘুমোবেন? জানেন কি? প্রয়োজনের কম বা অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু ডেকে আনতে পারে বিপদ। হতে পারে ডায়াবেটিস, ওবেসিটির মতো সমস্যা। এমনকী হতে পারে হার্টের অসুখও। অফিসের কাজের চাপ…রোজের ইঁদুর দৌড়…ব্যস্ত এই জীবনে দুদণ্ড শান্তি দিতে পারে নিশ্চিদ্র কয়েক ঘণ্টার ঘুমই…কাজের দিনগুলিতে কম ঘুমাচ্ছেন, ভাবছেন পুষিয়ে নেবেন উইক এণ্ডে লম্বা ঘুম দিয়ে…তাহলে এখনই সাবধান হোন। কারণ কম ঘুমেই যেমন বিপদ, বেশি ঘুমেও তেমন হতে পারে শরীরের সর্বনাশ….ঘুমের ব্যাঘাতে শরীরের ক্ষতি হয়। বহু দিন ধরেই বলছেন চিকিত্সকরা। তবে চমকে দিয়েছে অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট…গবেষকরা বলছেন, খুব বেশি বা কম ঘুমালে শরীরে তার খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা রাতে সাত ঘণ্টার কম বা নঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের এই বিপদের সম্ভবনা বেশি। হতে পারে বিভিন্ন ধরণের হার্টের অসুখ। ধমনিতে ব্লকেজ তৈরি হতে পারে। অনিয়মিত ঘুম বাড়িয়ে দেয় রক্ত চাপ। অস্বাভাবিক হৃদ স্পন্দনের মতো অসুখ বাসা বাধে শরীরে। অনিয়মিত ঘুম থেকে হতে পারে স্ট্রোকও।শুধু কি হার্টের অসুখ। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম কিন্তু অন্য অসুখেরও সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। প্রয়োজনের কম বা বেশি ঘুম থেকে কোলস্টেরলের সমস্যা হতে পারে। বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। ঘুমে অনিয়ম বাড়ায় ওবেসিটির মতো আধুনিক শারীরিক সমস্যাও। গবেষকরা বলছেন পুরোটাই একটা চক্র…আপনি কম ঘুমালে বাড়ে ওবেসিটি আর বাড়তি ওজন ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুখ। তাই সময় থাকতেই সাবধান হোন । ঘুমান। তবে সেই ঘুমে অসুখের দুস্বপ্ন ডেকে আনবেন না।
মঞ্জুর আহমেদ শামিম
লাইফস্টাইল,বৃহস্পতিবার, ২৯ সেপ্টেম্বর, এইচ বি নিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



 

প্রকাশক ও সম্পাদক: কাজী আবু তাহের মো. নাছির।

 

প্রধান নির্বাহী সম্পাদক: আফতাব খন্দকার (রনি)

 

সহ বার্তা সম্পাদক: কাজী আতিকুর রহমান আতিক (আবির)

প্রধান কার্যালয়: গ-১০৩/২ মধ্যবাড্ডা লিংকরোড ঢাকা-১২১২ | ব্রাঞ্চ অফিস: ২৪৭ পশ্চিম মনিপুর, ২য় তলা, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।

Phone: +8801714043198, Email: hbnews24@gmail.com

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি । সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত © HBnews24.com